Come impostare limiti e autoesclusione in modo efficace

Si prega di notare: questa guida è solo per maggiorenni (18 anni o più). Il gioco è potenzialmente fonte di dipendenza. Se pensi di essere a rischio, considera di contattare un professionista per supporto. In fondo a questa pagina trovi alcuni link utili con operatori pubblici e privati.

Perché limiti e autoesclusione sono fondamentali

Limits and self-exclusion help you protect three things: money, time, and attention. Without the right rules, it’s easy to lose control. But if you set a few simple rules, you will save yourself a lot of headache and mitigate risk.

Budget: il limite evita spese oltre il piano. Così le spese importanti restano al sicuro.
Tempo: il limite di sessione e gli avvisi ti ricordano quando fermarti.
Impulso: l’autoesclusione blocca accessi e nuove registrazioni. Ti protegge nei momenti difficili.

Warning signs that you should set stricter limits, or take a break: chase losses, play longer than planned, hide the amount you spend, irritability when not playing, use money needed for other purposes. If you experience any of these, please consult a professional or reach out to anonymous support (e.g., Istituto Superiore di Sanità, NHS, GamCare, BeGambleAware).

La differenza tra limiti, time-out e autoesclusione

Limiti di gioco più comuni

Limite di deposito: somma massima che puoi versare in un giorno, settimana o mese.
Limite di perdite: perdita massima prima dello stop. Aiuta a non rincorrere le perdite.
Limite di scommessa: importo massimo per singola giocata.
Limite di tempo: durata massima della sessione.
Reality check: avviso che ti mostra tempo e saldo a intervalli fissi (es. ogni 30 minuti).

Pausa (time-out) vs autoesclusione

Time-out: pausa breve. Si attiva e si chiude da sola allo scadere. È utile quando vuoi solo staccare.
Autoesclusione ADM (RUA): blocco su tutti i siti online con concessione ADM. È più forte del time-out. Serve quando senti perdita di controllo o forte tentazione. Info ufficiali su ADM.

Quando usare cosa

Limiti: sempre, per giocare in modo più sicuro.
Time-out: se sei stanco, stressato o dopo una serie di perdite.
Autoesclusione: se torni spesso oltre i limiti, se menti a familiari, se spendi soldi per il gioco che servono per altro. In questi casi, valuta autoesclusione a tempo indeterminato e supporto clinico. Riferimenti: OMS (ICD-11), APA.

Metodo semplice per scegliere limiti efficaci

1) Definisci il budget non essenziale

Take a piece of paper and pen. Write down income per month. Remove rent, food, bills, transportation, medical, savings and an emergency fund. What’s left now is “free” budget. Gambling has to fit in here. If free budget is low, then set low limits or consider not gambling.

2) Scegli soglie chiare e prudenti

Limite deposito mensile: non più del 5–10% del budget libero.
Limite perdite: uguale o inferiore alla metà del deposito mensile.
Limite tempo: es. 30–60 minuti per sessione, max 2 sessioni a settimana.
Reality check: ogni 20–30 minuti.
Orari “sicuri”: mai di notte, mai quando sei stanco o triste.

Nota queste soglie su un foglio o in una nota sul telefono e imposta un promemoria settimanale per controllarle. Con l’esempio di prima, avrai in pratica una piccola checklist di attività da fare.

3) Metti in prova per 4 settimane

Tieni un diario semplice: data, tempo, soldi, emozioni prima e dopo.
Se ti avvicini spesso ai limiti, abbassali ancora.
Se li superi, fermati e valuta un time-out o autoesclusione.

4) Aggiungi regole personali

Niente gioco sotto stress, alcol o quando sei arrabbiato.
Niente ricariche notturne.
Stabilisci “giorni senza gioco”.
Chiudi la sessione appena suona il reality check.

Come attivare e gestire i limiti sul conto

Dove trovare le impostazioni

Queste di solito si trovano in una sezione chiamata "Limiti", "Gioco Responsabile" o "Impostazioni account". Nel caso le sezioni indicate non siano facilmente individuabili o raggiungibili ti consigliamo di rivolgerti all'assistenza clienti.

Tipi, tempi e modifiche

Ridurre un limite: è di solito immediato.
Aumentare un limite: spesso c’è un tempo di attesa (cool-off) prima che l’aumento sia attivo. Serve per evitare decisioni impulsive.
Il reality check parte subito dopo la conferma.

Esempio pratico (passi rapidi)

Apri “Gioco Responsabile”.
Imposta limite deposito settimanale (es. 50 €).
Imposta limite perdite (es. 25 € a settimana).
Imposta reality check ogni 30 minuti.
Salva e controlla che i limiti siano attivi.

Verifica periodica

Do a monthly check in on your spending and time limits. If you are feeling uneasy, lower your limits and consider a time out. If the urges continue, block yourself using the self exclusion option.

Come funziona l’autoesclusione ADM (RUA) in Italia

Cos’è il RUA

Vuoi bloccare tutti i tuoi conti Gioco Digillo?" data-gtm-vis-recent-on-screen-107433393_109="33'" data-gtm-vis-total-visible-time-107433393_109="3661'" data-gtm-vis-has-fired-107433393_109="1' Il Registro Unico delle Autoesclusioni (RUA) raccoglie le richieste di autoesclusione valide su tutti i siti con concessione ADM. Così non serve bloccare ogni singolo conto. Dettagli aggiornati su ADM.

Tipi e durata

Temporanea: es. 30, 60, 90 giorni. Alla scadenza, l’accesso si riapre in modo automatico.
A tempo indeterminato: resta attiva fino a richiesta di revoca, secondo regole ADM.

Passi per autoescluderti (guida semplice)

Accedi al tuo conto di gioco.
Vai su “Autoesclusione” o “Gioco Responsabile”.
Scegli durata (temporanea o indeterminata).
Conferma. Il sito invia la richiesta al RUA.
Controlla la email di conferma. Il blocco si estende a tutti i siti ADM.

Alternatively, you can see on the ADM website whether they have direct links for your case.

Cosa succede dopo

Non puoi accedere ai conti ADM né aprire nuovi conti ADM.
Il saldo di solito è prelevabile, ma non giocabile. Verifica le regole del tuo operatore.
Ricevi comuniche via email. Salvale per riferimento.

Revoca e modifiche

Autoesclusione temporanea: si chiude da sola alla scadenza.
Indeterminata: la revoca segue regole ADM e può richiedere tempi minimi e una richiesta formale. Verifica sempre le istruzioni su ADM.

Handy tip: don’t reverse self-exclusion. Reach out to a support advisor or helpline first (eg. GamCare Helpline, NCPG).

Strumenti e supporto aggiuntivi

Software e blocchi

Blocchi su dispositivo: usa funzioni “tempo di utilizzo” su smartphone o PC per limitare app e siti.
App di blocco: strumenti come SelfControl (Mac) o Freedom possono aiutare a ridurre l’accesso ai siti di gioco.
Filtri famiglia: se vivi con altri, imposta filtri per evitare accessi casuali.

Supporto professionale e pubblico

Istituto Superiore di Sanità: informazioni sul disturbo da gioco d’azzardo.
BeGambleAware e GamCare: guide, chat, supporto.
UK Gambling Commission – self-exclusion: spiegazioni utili (contesto UK, concetti validi in generale).
GAMSTOP (UK): esempio di autoesclusione nazionale (per comprendere come funziona un registro centrale).
National Council on Problem Gambling (USA): risorse e ricerca.

Risorse per confrontare strumenti di tutela

Per osservare come sono presentate quote chiare, avvisi di controllo e percorsi di autoesclusione, puoi vedere confronti e guide su oppure . Ricorda che questi articoli andrebbero consultati prevalentemente per notare la presenza degli strumenti di protezione. Da in Italia affidati solo a operatori con regolare licenza ADM.

Errori comuni da evitare

Aumentare i limiti dopo una perdita. È il modo più veloce per perdere di più.
Giocare da stanchi, tristi o dopo alcol. La mente non è lucida.
Vedere l’autoesclusione come “punizione”. È una protezione, non una colpa.
Autoescludersi solo da un sito e poi aprirne altri non ADM. Con ADM il blocco è per tutti i siti ADM, ma i siti non ADM restano un rischio. Evitali.
Non chiedere aiuto. Chiedere aiuto è un passo forte e utile.

Checklist rapida

Ho definito un budget “libero” e scritto i miei limiti.
Ho impostato limiti di deposito, perdite e tempo sul conto.
Ho attivato il reality check ogni 20–30 minuti.
Ho giorni fissi senza gioco.
Ho salvato tra i preferiti le pagine di ADM (autoesclusione), ISS, BeGambleAware, GamCare.
Ho un piano: se supero un limite → time-out; se ricapita → autoesclusione.

Domande frequenti

Cosa cambia tra time-out e autoesclusione?

Il time-out dunque non è altro che una semplice pausa presa da un singolo sito mentre invece l’autoesclusione ADM consente di non poter accedere a tutti i siti ADM sia per un tempo limitato che illimitato, a seconda della scelta del giocatore

L’autoesclusione ADM vale per tutti i siti?

Yes, that applies to all sites with ADM license. It does not apply to unlicensed site. Never gamble on unlicensed sites.

Posso prelevare il saldo durante l’autoesclusione?

Usually yes, but you can't play it. The rules may be different. Check your operator's tcs and the ADM notes.

Quanto dura l’autoesclusione e come si revoca?

30/60/90 giorni/ indefinita. Può essere temporanea, che scade, o a tempo indefinito, che deve essere revocata con istanza di revoca e con criteri ADM. Sulla pagina ADM trovate tutti i dettagli aggiornati.

Posso cambiare i limiti quando voglio?

You can lower them immediately. To raise them, there's often a waiting period. This is to protect you from making rash decisions.

Esistono strumenti per bloccare i siti di gioco?

Yes. You can use the “screen time” feature on your phone or use an app like SelfControl or Freedom. If you notice it’s really hard for you, don’t be afraid to ask for human help too, in addition to the technical one.

Consigli finali

Imposta subito almeno un limite di deposito e un reality check.
Se i limiti non bastano, usa il time-out. Se la tentazione è forte, attiva l’autoesclusione ADM.
Parla con qualcuno di fiducia o con un professionista. Il supporto migliora il percorso.
Se vuoi confrontare come i siti presentano gli strumenti di tutela, studia risorse neutrali e comparatori. Se giochi in Italia, usa solo siti ADM.

P.S. Nota bene: quanto segue è per puro scopo conoscitivo. Non equivale ad alcun tipo di consulenza. Per tutte le specifiche e regolamenti, consulta solo ed esclusivamente il portale ADM. Data di validità: dicembre 2025.